“แผลร้อนใน” แผลในปากที่ทำให้เจ็บแสบทุกครั้งที่รับประมานอาหาร ในบางทีแค่อยู่เฉยๆก็เจ็บแล้ว
การเป็นแผลในปากทุกคนทราบถึงความรู้สึกนั้นดีว่ามันทรมานขนาดไหน บางคนเป็นบ่อยมาก
และไม่ทราบสาเหตุที่มาที่ไปของ “แผลร้อนใน” วันนี้ซอกแซกจะมาหาคำตอบให้และแนะวีธีลัด
ช่วยให้ “แผลร้อนใน” หายเร็วขึ้นค่ะ
สาเหตุของการเกิดแผลร้อนใน
แผลร้อนใน หรือ แผลในปาก เกิดจากที่เยื่อบุอ่อนในช่องปากเกิดการอักเสบ ในบางครั้งก็อาจจะ
เป็นแผลอักเสบลึก บริเวณที่เกิดสามารถเกิดได้ทั้งช่องปาก เช่น กระพุ้งแก้ม เหงือก ลิ้น เพดานปาก ฯลฯ
มีสาเหตุหลายอย่างที่ทำให้เกิด “แผลร้อนใน” ได้ เช่น
- ร่างกายมีภูมิต้านทานต่ำ หรือ ภูมิต้านทานโรคในร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง อย่างเช่น ฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนแปลงในช่วงที่มีประจำเดือน
- เครียดสะสม ความเครียดสะสมก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดร้อนในได้
- ดื่มน้ำน้อยเกินไป ถ้าร่างกายขาดน้ำหรือดื่มน้ำน้อยเกินไป ก็เป็นสาเหตุหลักที่คนส่วนใหญ่เป็นร้อนในได้ เนื่องจากร่างกายได้รับน้ำไม่เพียงพอ
- พักผ่อนไม่เพียงพอ การพักผ่อนไม่เพียงพอทำให้ร่างกายไม่ได้ซ่อมแซมตัวเอง
- มีแผลกดทับ หรือ แผลที่เกิดจากการกัดและเสียสีกันซ้ำๆ เช่น เสียดสีจากฟันปลอมที่หลวมเกินไป หรือเหล็กดัดฟันไม่พอดีกับฟัน
วิธีช่วยบรรเทาแผลร้อนในให้หายเร็วๆ
- ทุกๆ 2 ชั่วโมง ให้บ้วนปากด้วยน้ำเกลือ หรือทุกครั้งหลังมื้ออาหาร
- ควรหลีกเลี่ยงการใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ เพราะทำให้แผลในปากเกิดการระคายเคือง
และแห้งตึงเกินไป - ควรใช้แปรงสีฟันที่มีขนอ่อนนุ่ม แปรงฟันทุกครั้งหลังมื้ออาหาร หรือ วันละ 2 ครั้ง
- หากแผลร้อนในมีขนาดใหญ่มาก สามารถใช้ผ้าสะอาดพันปลายนิ้วและเช็ดทำความสะอาดฟันแทนการแปรงฟัน
- เลือกใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ เพื่อป้องกันฟันผุ
- เลือกทานอาหารที่เคี้ยวง่าย อ่อนนุ่ม และไม่ทานรสจัด
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีอุณหภูมิเย็นจัด และร้อนจัด
- งดอาหารที่ทำให้แผลระคายเคือง หรือสิ่งที่ทำให้เกิดการระคายเคืองเพิ่มขึ้น เช่น เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ บุหรี่ เป็นต้น
- ทานน้ำผลไม้ไม่แยกกาก เพื่อป้องกันการท้องผูก เนื่องจากในช่วงที่เป็นแผลในช่องปาก อาจจะทำให้ทานอาหารไม่ได้หลากหลาย หรือรับประทานผักและผลไม้ได้ไม่มากพอ
- ควรพักผ่อนให้เพียงพอ และนอนอย่างน้อย 6 ชั่วโมงต่อวัน
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ วันละ 30 นาที – 1 ชั่วโมง ต่อสัปดาห์
- ดื่มน้ำให้เพียงพอที่ร่างกายต้องการต่อวัน สังเกตได้จากสีของปัสสาวะ ถ้าหากเป็นสีเหลืองอ่อนแสดงว่าร่างกายได้รับน้ำในปริมาณที่พอเหมาะ
- หากิจกรรมอย่างอื่นที่น่าสนใจทำ เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจไม่ให้เครียด
- หากทำทุกวิธีดังข้างต้นที่กล่าวมา แล้วอาการไม่ดีขึ้น ควรรีบไปพบแพทย์
**เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับการรักษาแผลร้อนใน หรือแผลในช่องปาก
ยังไม่มีการรับรองจากแพทย์ใดๆ ยืนยันได้ว่า การรับประทานยาขม จะช่วยรักษาแผลร้อนในได้ และที่สำคัญอย่างยิ่ง ไม่แนะนำให้ใช้ยาเยนเชี่ยน ไวโอเล็ต (Gentian Violet) หรือยาม่วง ทา เพราะ จะให้ปากแห้งและเทำให้แผลยฉีกและแตกมากยิ่งขึ้น
ขอขอบคุณ
ข้อมูล :อ.พญ. ดนิตา กานต์นฤนิมิต โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย
ติดตามข้อมูลข่าวสารต่อได้ที่ เพจเฟซบุ๊ค ทายใจ
เพื่อเป็นกำลังใจในการทำข่าวของทีมงาน
อย่าลืมกด Like และ แชร์ ข่าวสารเหล่านี้เพื่อเป็นความรู้ให้คนที่คุณรัก
