ความสุข สิ่งที่มนุษย์เรานั้นตามหา และทุกคนก็อยากที่จะมีความสุข แล้วความต้องการของเราจริงๆ คือ ความสุข
แล้วอะไรคือสิ่งที่ทำให้มนุษย์อย่างเรามีความสุข เป็นคำถามโลกแตกที่ทุกคนต่างต้องการคำตอบ จากคำตอบ
ของผู้เชี่ยวชาญในแต่ละวงการ ทั้งหมด 13 คน
มีทั้ง นักวิจัย นักจิตวิทยา และพระสงฆ์ มาช่วยกันไขคำตอบของเรื่องนี้ จนได้สรุปออกมาเป็น 8 บทเรียน ให้ทุกคน
ได้อ่านต่อไปนี้
1. อย่าคาดหวังว่า ความสุขมีสูตรสำเร็จใช้ได้กับทุกคน
ความสุข ถ้าให้เปรียบได้ ก็คงเป็นเหมือนกับอาหาร ในแต่ละคนก็มีความชื่นชอบในอาหารที่แตกต่างกันไป แต่ละคนต่างมีรสนิยมที่ไม่เหมือนกัน เพราะฉะนั้น ความสุขก็เช่นกัน สิ่งที่ทำให้คนๆหนึ่งมีความสุขได้ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะทำให้อีกคนมีความสุขได้เหมือนกัน
2. หยุดวิ่งตามหาความสำเร็จ ชื่อเสียง และเงินทอง
ไม่ได้หมายความว่าการวิ่งตามหาความสำเร็จนั้นมันไม่ควร แต่หากวิ่งตามด้วยความหวังที่เต็มเปี่ยมจนล้น ต่อให้คุณวิ่งทันแต่ก็ไม่ได้หมายความว่า สิ่งที่ปรารถนานั้นจะทำให้คุณได้พบกับความสุขอย่างที่คุณคิดเสมอไป
3. หมั่นหาอะไรใหม่ ๆ มาท้าทายตัวเองอยู่เสมอ
เมื่อใดที่คุณพบเจอกับสิ่งที่เรารัก เมื่อใดที่ได้ทำสิ่งที่รัก คุณจะทำมันออกมาได้ดี และเมื่อใดที่คุณทำสิ่งเดิมๆไปสักระยะ คุณจะเข้าสู่สภาวะสมาธิจดจ่อ จนเป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน สภาวะนี้เอง คือ ที่อยู่ของความสุขที่แท้จริง ซึ่งเราจะพบเจอก็ต่อเมื่อ เราได้ลงมือทำในสิ่งที่เรารัก และคุณจะพยายามหาสิ่งที่ท้าทายและความคิดสร้างสรรค์เสมอ เมื่อคุณที่ทำได้ ความเบื่อหน่ายจะอยู่ตรงข้ามกับจุดที่คุณยืนตลอดไป
4. หัดเป็นคนใจกว้าง
ถ้าเราเชื่อว่า เงินสามารถซื้อความสุขได้ คุณลองเอาเงินทีคุณได้ ไปซื้อความสุขให้กับคนอื่นดูบ้าง แล้วคุณจะรู้ว่า เมื่อไรที่คุณทำให้คนอื่นมีความสุขได้ ความสุขเหล่านั้นจะไหลกลับมาหาคุณมากกว่าเป็นทวีคูณ
5. เป็นผู้ที่รู้จักชื่นชมยินดี และขอบคุณกับสิ่งรอบตัว
ถ้าคุณไม่เชื่อ ให้ลองทำแบบนี้ดู เพียงแค่เริ่มต้นจากจุดเล็กๆ และสิ่งรอบตัวคุณ คุณจะพบว่า ความสุขสร้างได้ง่ายๆ
6. บริหารจิตใจให้เป็นผู้มีความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น
จากการวิจัยด้วยการศึกษาพบว่า สมองของพระสงฆ์กลุ่มหนึ่ง ที่ฝึกบริหารจิต ส่งสัญญาณว่ามีความสุข มากกว่ากลุ่มที่ไม่ได้ฝึก ผ่านการสแกนสมอง นี่จึงอาจเป็นอีกหนึ่งสูตรสร้างสุขที่หลายคนมองข้าม
7. ยิ้ม ยิ้ม และยิ้มเข้าไว้
มีวิจัยชิ้นหนึ่ง พบว่า การยิ้มบ่อยขึ้นทำให้เรามีความสุขขึ้นได้ ฟังดูเป็นวิธีง่าย ๆ แต่ช่วยให้เรามีความสุขได้จริง และยังทำให้สุขภาพดีขึ้น และ ชีวิตแต่งงานหรือความสัมพันธ์ในรูปแบบอื่น ๆ ก็ดีขึ้น รวมทั้งอายุยืนขึ้นด้วย
8. พูดความจริง
“แม้การพูดความจริงจะทำให้เธอถูกคุกคาม แต่การพูดความจริง พูดในสิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริง มันนำความสุขอย่างไม่น่าเชื่อกลับมาให้นะคะ”
อ้างอิงจาก อีฟ เอนสเลอร์ นักเขียนบทละครชาวอเมริกัน เจ้าของผลงาน “The Vagina Monologues” นอกจากนี้เธอยังเป็นนักต่อสู้เพื่อสิทธิสตรี
ขอบคุณข้อมูล : โพสต์ทูเดย์
ติดตามข้อมูลข่าวสารต่อได้ที่ เพจเฟซบุ๊ค ทายใจ
เพื่อเป็นกำลังใจในการทำข่าวของทีมงาน
อย่าลืมกด Like และ แชร์ ข่าวสารเหล่านี้เพื่อเป็นความรู้ให้คนที่คุณรัก
